آیا شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که هنوز فکر می کنند صبحانه وعده اصلی غذای روزانه است. و همواره سعی می کنید این وعده را مفصل و کامل میل کنید؟

شاید تعجب کنید که این یک باور قدیمی و غلط است. و تحقیقات جدید ثابت کرده است این وعده غذایی پر کالری در ابتدای روز انرژی زیادی از شما می گیرد، و باعث خستگی و کسل بودن شما در همان ابتدای روز می شود.

شاید وقت آن رسیده که به جای مقاومت در برابر حقایق ثابت شده، تصمیم بگیرید که با یک سبک غذایی جدید و متفاوت روز های خود را پر انرژی تر با سلامتی و شادابی سپری کنید.

در این ویدیو آموزشی و انگیزشی نکات جالب توجه ای ذکر شده تا اولین قدم برای تغییر سبک زندگی تان را بردارید.

درود بر شما دوست ورزشکارم.

اگر قصد ورزش در خانه را دارید. در اینجا به شما آموزش می دهیم چگونه با چند تمرین ساده عضلات سر شانه خود را تقویت کنید. فقط کافی است چند دقیقه ای بدن خود را گرم کنید و هر کدام از حرکات آموزشی را در 3 ست 10 تا 15 تایی تکرار کنید. شاد و سلامت باشید.

برای دیدن فیلم آموزشی وارد لینک زیر شوید:

درود بر شما دوست عزیز

علی محمودی هستم، و مدت 17 سال هست که مربی بدنسازی می باشم. و در شاخه های مختلف این رشته ورزشی فعالیت های حرفه ای داشته ام.( پاور لیفت، پرورش اندام و مردان آهنین).

از سال 1385 به صورت رسمی با اخذ مدرک مربیگری از فدراسیون در سمت مربی بدنسازی شروع به فعالیت کرده ام، و در این مدت سعی کردم به شاگردانم کمک کنم تا به نتایج دلخواهشان برسند. و در سال1386 نیز تجربه شرکت در مسابقات قویترین مردان ایران را داشته ام.

بنده همیشه در حال ارتقا و به روز رسانی سطح دانش خود در رشته مورد علاقه ام بوده ام. و در حال حاضر به مدت دو سال است که به طور جدی در مورد اضافه وزن و کاهش چربی های بدن به ساده ترین روش ممکن تحقیق و بررسی می کنم، و به لطف خداوند به نتایج بسیار عالی دست یافته ام.

در نتیجه این مطالعات و بررسی ها دریافته ام که چگونه با راحت ترین شیوه و کمترین هزینه مالی و زمانی بتوان به بهترین نتایج دست یافت.

هدف من این بوده است که دوستانی که به من مراجعه می کنند علاوه بر تناسب اندام و زیبایی ظاهری به یک سلامتی جسمانی درونی و پایدار نیز دست یابند. شیوه ای که در آن بسیاری از بیماری های رایج و به ظاهر غیر قابل درمان، به روشی کاملا طبیعی و ساده درمان می شوند، بیماری هایی نظیر دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، چربی خون، کبد چرب، مشکلات قلبی و عروقی، رفلاکس معده و بیماریهای خود ایمنی نظیر آکنه و اگزما های پوستی و …..

در این دو سال گذشته خودم و نیز دوستان و شاگردان زیادی که به من مراجعه کرده اند، با این روش به نتایج بسیار عالی و شگفت انگیزی رسیده اند. من به عنوان مربی که نتایج بسیار عالی در دست دارم از شما دوست عزیز میخواهم که اگر به دنبال لاغری و تناسب اندام هستید، و یا اگر از بیماری های ذکر شده رنج می برید، و سال های زیادی است که با دارو های شیمیایی تنها صورت مسئله خود را پاک کرده اید از شما می خواهم که فقط چند ماه( حداقل 2 تا 3 ماه) به من اعتماد کنید تا یک سبک جدیدی را باهم شروع کنیم و به نتیجه دلخواه برسیم. شایان ذکر هست با این سبک غذا با ساده ترین تمرینات ورزشی یک بدن عضلانی زیبا نیز خواهید ساخت.

لازم است اینجا به شما دوست عزیزی که وارد این سایت شده ای و به دنبال لاغری و سلامتی هستی یادآوری کنم که بنده پزشک نیستم، و اگر به بیماری مزمنی مبتلا هستید و سال ها است که دارو مصرف می کنید، و تردیدی در دستورالعمل ها و نحوه اجرا کردن آنها دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید.